Saúde do Coração: A ingestão calórica noturna aumenta o risco de doença cardiovascular

Saúde do Coração: A ingestão calórica noturna aumenta o risco de doença cardiovascular

Aumento do risco de doença cardíaca durante o jantar?
Se as mulheres consomem mais calorias diárias à noite, isso pode aumentar o risco de doença cardiovascular.

Um estudo recente descobriu que as mulheres que consomem apenas uma proporção maior de suas calorias diárias à noite têm uma maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares em comparação com as mulheres que consomem essas calorias ao longo do dia. Os resultados do estudo foram apresentados nas sessões científicas da American Heart Association deste ano na Filadélfia.

112 mulheres foram examinadas para o estudo
Em seu estudo, os pesquisadores avaliaram a saúde cardiovascular de 112 mulheres, com idade média de 33 anos. Consideração especial foi dada aos fatores de risco que podem ser melhorados pelas mudanças no estilo de vida. Esses fatores de risco incluíam, por exemplo, não fumantes, atividade física, dieta saudável e peso corporal saudável, além da medição do colesterol , pressão arterial e níveis de açúcar no sangue.

Para todas as mulheres, foi calculado um valor de saúde cardíaca
Os pesquisadores calcularam uma pontuação de saúde cardíaca para as mulheres participantes com base nos fatores acima. Os participantes publicaram diários eletrônicos de alimentos em um computador ou telefone celular para dizer o que, quanto e quando comeram por uma semana – uma vez no início do estudo e uma vez doze meses depois. Esses dados foram usados ​​para determinar a relação entre a saúde do coração e o horário das refeições.

Muitas calorias para o jantar tiveram um impacto negativo na saúde do coração
A maioria das mulheres consumia apenas pequenas quantidades de comida após as 18h. Os participantes que consumiram uma proporção maior de suas calorias diárias após as 18h tiveram pior saúde do coração.

Efeitos da ingestão calórica tardia
Com cada aumento de 1% nas calorias ingeridas após as 18h, a saúde do coração também se deteriorava. Quando as mulheres consumiam uma grande proporção de suas calorias diárias após as 18h, eram mais propensas a experimentar pressão arterial mais alta , aumento do IMC e pior controle a longo prazo da glicose no sangue. Resultados semelhantes foram observados com cada aumento no consumo de calorias de um por cento após as 20.00.

Faz diferença a hora em que as calorias são tomadas
“Até agora, as abordagens de estilo de vida para prevenir doenças cardíacas se concentraram no que comemos e quanto comemos”, autor do estudo Dr. Nour Makarem, do Colégio Vagelos de Médicos e Cirurgiões da Universidade Columbia, em Nova York, em um comunicado de imprensa da American Heart Association. No futuro, também devemos considerar possível quando comermos.

Mais pesquisas são necessárias
Os resultados do estudo sugerem que comer, levando em consideração o tempo e a porcentagem de calorias ingeridas no jantar, é um comportamento simples e modificável para reduzir o risco de doença cardíaca. Os resultados devem ser revistos no futuro em estudos futuros com amostras maiores e outras populações.

Brasil Empregos

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